Einleitung:
Ob im Büro, im Homeoffice oder in der Freizeit – unser Alltag spielt sich heute zu großen Teilen vor Bildschirmen ab. Studien zeigen: Durchschnittlich verbringen wir täglich über 8 bis 10 Stunden an Laptop, Smartphone und Co. Das bleibt nicht ohne Folgen für unsere Augen.
Ermüdung, Trockenheit, Kopfschmerzen und sogar Schlafprobleme können durch den hohen Anteil an künstlichem Blaulicht verstärkt werden. Hier findest du 5 einfache, aber wirkungsvolle Tipps, wie du deine Augen im digitalen Alltag gesund hältst.
1. Blaulichtfilterbrille nutzen
Eine hochwertige Blaulichtfilterbrille reduziert den schädlichen Anteil von künstlichem Blaulicht, das von Monitoren, Smartphones und LED-Lampen ausgestrahlt wird. So schützt du deine Augen und beugst Ermüdungserscheinungen und Schlafproblemen effektiv vor. Modelle wie unsere BLANCO oder OMBRA Brillen verbinden diesen Schutz mit modernem, stilvollem Design.
2. Regelmäßige Bildschirmpausen einlegen
Auch die beste Brille ersetzt nicht die nötigen Pausen. Die sogenannte 20-20-20-Regel hilft: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden in etwa 20 Meter Entfernung blicken. Dadurch entspannen sich die Augenmuskeln und die Tränenproduktion wird angeregt.
3. Für ausreichende Beleuchtung sorgen
Ein zu dunkler Raum bei gleichzeitiger Bildschirmarbeit belastet die Augen zusätzlich. Achte auf ausgewogene, indirekte Beleuchtung, die dem natürlichen Tageslicht möglichst nahekommt.
4. Den Bildschirm richtig positionieren
Der Monitor sollte leicht unter Augenhöhe stehen und in einem Abstand von etwa 50–70 cm. So vermeidest du eine unnatürliche Kopfhaltung und reduzierst die Belastung für Nacken und Augen.
5. Auf eine gesunde Lebensweise achten
Genug trinken, abwechslungsreiche Ernährung mit Vitamin A, C und E sowie Omega-3-Fettsäuren stärken die Augengesundheit. Auch regelmäßige Bewegung unterstützt die Durchblutung und trägt so zur allgemeinen Augengesundheit bei.
Fazit:
Mit diesen einfachen Tipps kannst du deine Augen im digitalen Alltag gezielt entlasten und langfristig gesund halten. Besonders eine hochwertige Blaulichtfilter- oder photochrome Brille bietet einen entscheidenden Vorteil – sie schützt nicht nur deine Augen, sondern ergänzt deinen Look stilvoll im Alltag.
Entdecke jetzt die passenden Modelle in unserem Shop und gönne deinen Augen die Entlastung, die sie verdienen.